Life is a journey
We are all travelers
we travels from here to there
we might as well travel happily


baba Virsa Sing



SOMMAR  YOGA  PÅ GRÄSÖ

Vi kommer att yoga tisdag ,onsdag och torsdag kl 0850-10.00 från v 26-30.
Det är dropp in , 100:- passet och du kan yoga från din erfarenhet.
Tag med ett liggunderlag eller yoga matta och sköna bekväma kläder.
Badkläder om du tar ett dopp i havet efter passet.

Kattis yoga på TISDAGAR OCH TORSDAGAR med en ”multiyoga ” som är olika hathayogaformer som kundalini,sivananda,vinyasa och yinyoga.
Kattis plockar in en hel del anatomi i sina pass och kommer arbeta utifrån din kropps förutsättning. Vi kommer även fördjupa oss i andningsteknik och meditation.

Kattis är
RYTT 200 Yoga Alliance
Certifierad i Yinyoga, Mediyoga. Qi-Gong Mindfullness.
Barnyoga, Qigong och Massage.
Certifierad Massageteraupet


Elins yoga på ONSDAGAR passar alltid alla kroppar oavsett erfarenhet då hon ofta ger olika alternativ i positionen och erbjuder dig att möta din kropp där den är. Beroende på grupp och väder blandar hon Klassisk Hathayoga med låg-medel intensitet (Mjukar upp och stärker från topp till tå) och Yin yoga (Den mjuka vishetens väg - stilla & meditativt med fokus på bindväv och avslappning).


Elin är
Värdeutbildare
Certifierad Yogalärare i Samayoga, Yinyoga och Barnyoga
Legitimerad lärare i religion och språk


Varmt välkommen
Kattis och Elin

Virya yoga  är en dynamisk yogaform som med sin  fokus på biomekanik som gör det möjligt att utöva yoga med minimerad skaderisk men samtidigt stärka och mjuka upp kroppen. På sanskrit betyder Virya "energi,kraft och entusiasm".
Viryayogan är utformad av Josephine Selander och naprapaten Malin Flink.  I Viryayogan möter du biomekanik samt yogafilosofi och glädje på mattan.
Du använder dig av block och band allt för att du ska kunna anpassa yogan efter dina förutsättningar dvs
längd på armar , ben ,rörlighet,styrka eller ev skader.
Varje yoga klass består av 10 olika moduler  i  olika nivåer samt ett biomekaniskt tem dvs rörelse lära.
I yoga passet möter du även ett filosofiskt tema tex balans , landa nuet, acceptans.




 

MediYoga -medicinsk yoga är grundat och framtaget av Göran Boll på IMY 1998. MediYogan kommer ursprungligen från Kundaliniyogan.
I den allt mer stressfyllda värld vi lever i behövs det allt fler verktyg för att skapa balans i livet och vår dagliga tillvaro.
Yogan genomförs långsamt och kontrolleratför att utveckla fysisk smidighet samt mental avspänning.
Mediyogan har fokus på andetaget och dess betydelse i kroppen och välmåendet.

Medicinsk Qi-gong enligt Biyun
Grundkurs- Jichu Gong
Ett grundprogram som håller en systimatisk genomgång av hela kroppen med långsamma mjuka rörelser under koncentration och avslappning.



 

Yinyoga fokuserar på yin delarna i kroppen som skelett ,myofacia,bindväv,ligament,inre organ samt meridianerna.
Det är enkla ställningar som vi stannar upp i liggande eller sittandes. Du håller ställningen i flera minuter och låter musklerna slappna av och samtidigt fokuserar du på medveten närvaro.
Du kämpar inte , drar inte och undviker att hamna i ytter läge.
Vi arbetar oss mot en passiv strech .


Mindfullness MIMY
Tekniker som hjälper dig att stilla tankar som orsakar stress,oro och ältande i tankarna och öka lugn , glädje ökad förmåga till fokus / konsentration som ger avspänning.
Detta görs med korta och dagliga övningar.